Liels dupsis, mīlas rokturīši, alus vēderiņš… Lai cik labskanīgi būtu šie vārdi, tomēr daudziem tie sagādā raizes. Īpaši brīžos, kad jāuzvelk apspīlēts apģērbs vai otra puse vēlas ciešāk apķert tavu vidukli. Ne velti šīs vietas sauc par problēmu zonām. Cilvēki bieži izdomā pat ļoti neparastus risinājumus, lai cīnītos ar tām. Palīgā vēl nāk reklāmas un[Lasīt tālāk]
Svara samazināšana
Kā fitnesa modeļi NOMET PĒDĒJOS KILOGRAMUS
Ikviens, kurš kaut reizi dzīvē ir samazinājis svaru, saprot, ka kādā brīdi iestājas plato, kad svars vairāk nekrīt. Gribas ieraudzīt preses kubikus vai tikt iekšā jaunajā kleitā, bet nekā – kā pret sienu un viss. Tāpēc šajā reizē aplūkosim vienu metodi, kuru var pielietot, lai izkļūtu no šīs nepatīkamās situācijas un sasniegt vēlamo rezultātu. Šo[Lasīt tālāk]
Pārbaudīts veids kā var PAĀTRINĀT TIEVĒŠANU
Reti gadās tā, ka katru nedēļu izdodas samazināt svaru. Kādā brīdi svars pārstāj kristies. Tad lēnām sāk zust motivācija un ticība saviem spēkiem. Pazīstama situācija? Tāpēc šodien pastāstīšu par vienkāršu metodi, kas var palīdzēt izkļūt vai nenonākt šādā nepatīkamā situācijā. Šo vienkāršo metodi sauc par kaloriju ciklēšana, bet nejauc to ar ogļhidrātu ciklēšanu. Šī metode[Lasīt tālāk]
Kā pareizi TRENĒT VĒDERA PRESĪTI
Strauji tuvojas vasara un pludmales sezona. Šajā laikā aktualizējas jautājums par svara samazināšanu un vēdera preses izskatu. Svara samazināšanas jautājumu jau esam daudz maz aplūkojuši, tāpēc tagad kārta vēdera presei. Skatīsimies, ko un kā trenēt. Kāpēc tu vēlies trenēt vēdera presi SĀKUMĀ TEV PRIEKŠ SEVIS IR JĀSAPROT, KĀPĒC TU VĒLIES UN KĀPĒC IR SVARĪGI TRENĒT[Lasīt tālāk]
Kā ātri NOMEST SVARU
Šo jautājumu uzdod daudzi… Kā man ātri nomest svaru? Nevilcināšos ar atbildi un sākšu ar visu pēc kārta. Ja vēlies ātri nomest svaru, tad akcents jāliek uz šādiem galvenajiem punktiem: mentālais treniņš (mērķi, motivācija, vizualizācija); uzturs; sporta treniņi; atpūta. Ja šos visus punktus ievērosi, tad rezultātu varētu salīdzināt kā 1+1+1=10. Neizmirsti par to! Mērķējam augstāk[Lasīt tālāk]