• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • GALVENĀ
  • TIEVĒŠANA
  • MUSKUĻI
  • UZTURS
  • TRENIŅI
  • BezBICEPSA
  • TESTI

Fitness|Uzturs|Zināšanas

Svara samazināšana

4 soļi, kā atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un sākt dzīvot labāk

ka atbrivoties no sliktiem ieradumiem

Iedomājies, cik traki būtu, ja ik reizi, kad vēlies braukt ar auto, tev tas būtu jāiemācās no jauna. Tomēr mūsu smadzenēs ir iekārtots tā, ka lietas, kuras atkārto vēl un vēl, mēs atceramies, un tās lēnām kļūst par ieradumu. Ir ieradumi, kas var uzlabot tavu dzīves kvalitāti, un ir “sliktie ieradumi”, kuri grauj vai pat[Lasīt tālāk]

Kas labāk palīdzēs iegūt slaidu ķermeni? Diēta ar zemu tauku vai ogļhidrātu saturu?

diēta ar zemu tauku vai ogļhidrātu saturu

Dažādas diētas tev sola vienlīdz labi nomest riepu, piedāvājot pat pilnīgi atšķirīgus ēšanas paradumus. Viens tāds ļoti spilgts piemērs ir diētas ar zemu ogļhidrātu saturu  (ZOH)  un diētas ar zemu tauku saturu (ZT). Tas ir tā kā izvēlēties – ēst mazāk rīsus un griķus vai treknus piena produktus. Kā spilgtus ZOH diētu piemērus var minēt[Lasīt tālāk]

Nodzen taukus no vēdera apakšējās daļas ar labākajiem preses vingrinājumiem

vēdera lejasdaļas vingrinājumi

Vērojot savu skaisto atspulgu spogulī, tu noteikti pamanīsi, ka dažas ķermeņa daļas uzkrāj taukus daudz ātrāk nekā citas. Vienam tauki ātrāk uzkrāsies uz vēdera, kamēr citam uz dupeļa. Es varētu minēt vairākus iemeslus, kāpēc cilvēki grib atbrīvoties no liekajiem taukiem – sākot ar veselības uzlabošanu un beidzot ar estētiskiem iemesliem. Piemēram, cilvēki, kuri apmeklē sporta[Lasīt tālāk]

Nomet 7 kg 7 dienās ar efektīvo GM diētu

kā nomest svaru nedēļas laikā

Daudzi meklē ne tikai ātrus finanšu risinājumus, bet arī veidus, kā viegli nodzīt liekos taukus. Ja arī tu esi viens no viņiem, tad GM diēta varētu būt tev piemērota. To ir viegli ievērot un iekļaut ikdienas režīmā! Tomēr jāņem vērā, ka tā ir diezgan drastiska un nav domāta visiem. Lasi un uzzināsi, vai GM diēta[Lasīt tālāk]

7 lieliski ieteikumi labākai SKRIEŠANAI NO RĪTIEM

skriešana no rītiem

Rītu var sākt ar kafijas krūzi, pastaigu kopā ar suni vai skrējienu. Skriešana no rītiem ir populāra fiziski aktīvu cilvēku nodarbe. To veic, lai uzturētu veselību, uzlabotu izturību, bet kachoki to izvēlas kā kardio treniņu. Ņemot vērā tik plašu interesentu loku, 7 ieteikumos apkopoju informāciju, kas noderēs tiem, kuri sāk vai jau ir sākuši skriet[Lasīt tālāk]

  • Iepriekšējā lapa
  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to page 4
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 6
  • Nākošā lapa

Primary Sidebar

Jaunākie raksti

  • Treniņu programma ar hantelēm visam ķermenim mājās vai trenažieru zālē
  • Sāc zaudēt lieko svaru vienkārši PASTAIGĀJOTIES! Treniņu plāns 21 dienai
  • 7 padomi, kā uzturēt sevi formā, kamēr atrodies mājās
  • Keto jeb ketogēna diēta: svarīgākais, kas jāzina, ja vēlies sākt
  • Kaloriju kalkulators svara samazināšanai, uzturēšanai un muskuļu palielināšanai

Kategorijas

Bez bicepsa Bicepsu Vingrinājumi Krūšu vingrinājumi Kāju un dibena vingrinājumi Muguras Vingrinājumi Muskuļu palielināšana Paligriki Plecu Vingrinājumi Preses Vingrinājumi Svara samazināšana Testi Treniņi Uzturs

Footer

Saites

  • PAR
  • PALĪGRĪKI
  • PRIVĀTUMA POLITIKA

Meklēt

© Fitup.lv 2015–2023 · Visas tiesības aizsargātas. Mājas lapā ievietotajai informācijai ir tikai informatīvs raksturs. Vienmēr atbildīgi izvērtējiet savu veselības stāvokli. Kontakti: fitup@inbox.lv