Ja tev patīk izpildīt vingrinājumus, kuros noteiktu laiku jānotur kāda poza, tad šis vingrinājums būs tev piemērots. Tā ir īsta pārbaude gan kāju muskuļiem, gan tavam gribasspēkam. Nosauksim vingrinājumu par statisku pietupiena pozas noturēšanu, balstoties ar muguru pret sienu. Vingrinājuma poza Sākumā nostājies ar muguru pret sienu. Kājas plecu platumā paliek nedaudz atstatus no sienas.[Lasīt tālāk]
Kāju un dibena vingrinājumi
Kas labāk: pietupieni ar stieni uz muguras vai pleciem?
Pietupieni ir vingrinājums, kuru zina katrs kačoks. Tas ir lielisks un populārs vingrinājums gan kājām, gan visam ķermenim. Ne velti pietupienus dēvē par visu vingrinājumu karali. Neatkarīgi no tā, vai vēlies palielināt muskuļu masu vai spēku, – pietupieni palīdzēs pārvērst sapņus realitātē. Dažkārt starp kačokiem ir diskusija par labāko pietupienu veidu. Daži apgalvo, ka labāki[Lasīt tālāk]