Svētkiem gatavs? Smaržīgi pīrāgi, cepeši, salāti, mandarīni un, protams, konfekšu kalni. Ko tikai negribas nogaršo svētku dienās! Tāda sajūta, ka ilgu laiku nekas garšīgāks nav ēsts. Un ja vēl klāt nāk alkohols…. Un tā gadu no gada… Tiem, kuri svētku laikā vēlas „atlaist bremzes”, sniegšu pāris padomus, kā ēdot saglabāt labu sportisko formu. Vispirms pafilozofēsim![Lasīt tālāk]
Svara samazināšana
Kā elementāri skaitīt KALORIJAS PICĀS, BURGEROS un vistas filejās….
449!!!! Tas nav kārtējais minimālās algas palielinājums. Kaut gan šāds lēciens dažam patīkami sildītu kabatu. Tomēr šie trīs cipari veido bāzi kaloriju skaitīšanai picās, burgeros, vistas filejās u.c. pārtikas produktos. Domāju, ka nebūs nekas sarežģīts atcerēties šos trīs ciparus – 449. LAI ARĪ SĀKUMĀ VARĒTU ŠĶIST, KA KALORIJU SKAITĪŠANA IR ĻOTI SAREŽĢĪTA UN LAIKIETILPĪGA, AR[Lasīt tālāk]
POPULĀRĀKIE VEIDI nepieciešamo kaloriju noteikšanai
Airisai šodien darbā bija traka diena. Strādājot pastā, reti izdodas tā viegli uzelpot. Klienti nāk cits pēc cita, un no gaidīšanas rindā daudziem pacietības mērs jau ir pilns. Labi, ka mājās – mājīgajā divistabu dzīvoklītī – ir tik mierīgi un patīkami. Var klausīties skaļi mūziku un nesteidzīgi gatavot vakariņas. Šovakar tiek izmēģināta kārtējā jaunā recepte,[Lasīt tālāk]
Skaitīt kalorijas vai BEIDZOT ATMEST TAM AR ROKU
Ja tu uzņemsi vairāk kaloriju nekā patērēsi, tad veidosies liekais svars vai, kā daži mīl teikt, – kļūsi resns. Savukārt, ja uzņemsi mazāk nekā patērēsi, – sāksi tievēt. Tāds ir klasiskais vienādojums, ar kura palīdzību iesaka kontrolēt svaru, – palielinot to, audzējot muskuļus, tievējot u.tml. Tāpēc daži ir gatavi pat svērt un mērīt saujiņu diļļu,[Lasīt tālāk]
Uztura pamatprincipi AIZŅEMTAJIEM #3 no 3
Pabeidzot uztura tēmu, vēl tikai aprakstīšu mazas, bet nozīmīgas uzturvielas un 4 pamatprincipus, kuri jāievēro, lai teorija pārvērstos praksē. Vitamīni Vitamīni ir organiskas vielas, kuras organismam nepieciešamas mazā daudzumā, lai nodrošinātu vielmaiņas bioķīmiskās reakcijas. Tie neapgādā organismu ar enerģiju un neveido tā uzbūvi. Katram vitamīnam organismā ir sava specifiska funkcija, tāpēc ir svarīgi uzņemt[Lasīt tālāk]