Proteīna pulveri ir top sporta uztura produkti pasaulē. Konkurence ir nežēlīga, jo ir daudz ražotāju un proteīnu veidu, – sākot no sojas proteīniem un beidzot ar dažādiem sūkalu hidroizolātiem. Kā līdz tam mēs esam nonākuši un kā viss sākās, par to turpmākajā rakstā. Jau antīkās medicīnas korifeji[Lasīt tālāk]
Uzturs
Kreatīni, PROTEĪNI, geineri… Ko izvēlēties?
Sporta uzturs ir bizness. Tāpat kā zobu pastas, veļas pulvera, dezodorantu vai apģērba pārdošana… ar reklāmu un mārketinga kampaņām. Zobu pastas ir ar atšķirīgām garšām un efektiem, tāpat arī sporta uzturs. Cilvēks, kas uzsāk treniņus un vēlas kaut ko izmēģināt, parasti apjūk, jo viņam šķiet, ka visu vajag, ka viss ir efektīvs un ka būs[Lasīt tālāk]
Upenes – C VITAMĪNA BUMBA tavā dārzā
C vitamīna bumba tavā dārzā. Tā ir tikai viena no pozitīvajām īpašībām, kas piemīt upenēm. Novērtēsim šīs ogas, kas aug mūsu dārzos un ir pieejamas par salīdzinoši zemu cenu. Aplūkosim, kādu labumu savai veselībai varam gūt no upenēm! Uzturvielas Ēdot daudz upeņu, būdu neuzkačāsi, jo 100 g upeņu ir tikai 36 kilokalorijas (kcal); olbaltumvielas –[Lasīt tālāk]
Aplūkojam liesos sierus
⚠️ Šī raksta dati nav atjaunoti kopš 2016. gada. Daži produkti vai uzturvērtības rādītāji var būt mainījušies. Lasiet kā informatīvu materiālu. Siers – viens no Līgo vakara tradicionālajiem ēdieniem. Tiem, kas rūpējas par savu figūru, liesie sieri var būt ļoti laba izvēle. Tāpēc šoreiz dosimies uz tuvāko lielveikalu un meklēsim liesākos sierus. Kā izrādās, ne[Lasīt tālāk]
Pārbaudīts veids kā var PAĀTRINĀT TIEVĒŠANU
Reti gadās tā, ka katru nedēļu izdodas samazināt svaru. Kādā brīdi svars pārstāj kristies. Tad lēnām sāk zust motivācija un ticība saviem spēkiem. Pazīstama situācija? Tāpēc šodien pastāstīšu par vienkāršu metodi, kas var palīdzēt izkļūt vai nenonākt šādā nepatīkamā situācijā. Šo vienkāršo metodi sauc par kaloriju ciklēšana, bet nejauc to ar ogļhidrātu ciklēšanu. Šī metode[Lasīt tālāk]