Ikviens īstens veselīga dzīvesveida piekopējs ne reizi vien ir piedzīvojis situāciju, kad ļoti kārojas nobaudīt zaļo gardumu, piemēram, salātos vai mērcītes veidā, bet… ak, vai! Visi veikala plauktā pieejamie avokado ir akmenscieti! Tas nozīmē, ka nāksies pagaidīt, kamēr tie nogatavojas. Vai arī – nenāksies, ja uzzināsi šo! Kā vēsta purewow.com, lai nogatavinātu avokado nieka 10[Lasīt tālāk]
Uzturs
Ko nedrīkst aizmirst par AUGĻU UN DĀRZEŅU IETEKMI UZ LIEKO SVARU
Ja meklē vienkāršu un lētu veidu, kā samazināt svaru – neaizmirsti par augļiem un dārzeņiem! Ir pieejams daudz informācijas par visiem vitamīniem un minerālvielām, kas tajos ir sastopami. Taču jautājums, kā augļi un dārzeņi ietekmē lieko svaru, plaši netiek apspriests. Tāpēc mainīsim situāciju un aplūkosim šo jautājumu tuvāk. Kāpēc jāēd Tas viss jau būs dzirdēts,[Lasīt tālāk]
Tievēšana BEZ DIĒTAS un kaloriju skaitīšanas
Zinu, ka daudziem nepatīk neko skaitīt, svērt vai rēķināt, tāpēc šoreiz vēlos dalīties ar vienu ļoti vienkāršu tievēšanas metodi. Nekas nebūs jāskaita un jāsver. Kā ir tagad Pašlaik kopējās tendences ir tādas, ka iesaka ēst nelielām porcijām un to var darīt visas dienas garumā. Galvenais, lai uzņemtās kalorijas nepārsniegtu patērētās. Tas palīdz kontrolēt svaru. DIEMŽĒL[Lasīt tālāk]
Proteīns – kā tas VISS SĀKĀS?
Proteīna pulveri ir top sporta uztura produkti pasaulē. Konkurence ir nežēlīga, jo ir daudz ražotāju un proteīnu veidu, – sākot no sojas proteīniem un beidzot ar dažādiem sūkalu hidroizolātiem. Kā līdz tam mēs esam nonākuši un kā viss sākās, par to turpmākajā rakstā. Jau antīkās medicīnas korifeji[Lasīt tālāk]
Kreatīni, PROTEĪNI, geineri… Ko izvēlēties?
Sporta uzturs ir bizness. Tāpat kā zobu pastas, veļas pulvera, dezodorantu vai apģērba pārdošana… ar reklāmu un mārketinga kampaņām. Zobu pastas ir ar atšķirīgām garšām un efektiem, tāpat arī sporta uzturs. Cilvēks, kas uzsāk treniņus un vēlas kaut ko izmēģināt, parasti apjūk, jo viņam šķiet, ka visu vajag, ka viss ir efektīvs un ka būs[Lasīt tālāk]