• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • GALVENĀ
  • TIEVĒŠANA
  • MUSKUĻI
  • UZTURS
  • TRENIŅI
  • BezBICEPSA
  • TESTI

Fitness|Uzturs|Zināšanas

Treniņi

Atklāj, kā vingrinājumu amplitūda var ietekmēt tavu muskuļu masu!

Vingrinajumu amplituda

Nolaist līdz beigām vai atstāt līdz pusei? Tas ir gandrīz kā par biksēm pie daktera. Tomēr šoreiz eksaminēsim kaut ko citu un aplūkosim kustības sporta zālē. Esmu dzirdējis dažādus un pat pretrunīgus viedokļus par vingrinājumu izpildes amplitūdu. Viens stāv kā klints par pilnu, kamēr otram labpatīk vingrinājumus veikt ar ierobežotu amplitūdu. Ja runā par muskuļu[Lasīt tālāk]

Nodzen taukus no vēdera apakšējās daļas ar labākajiem preses vingrinājumiem

vēdera lejasdaļas vingrinājumi

Vērojot savu skaisto atspulgu spogulī, tu noteikti pamanīsi, ka dažas ķermeņa daļas uzkrāj taukus daudz ātrāk nekā citas. Vienam tauki ātrāk uzkrāsies uz vēdera, kamēr citam uz dupeļa. Es varētu minēt vairākus iemeslus, kāpēc cilvēki grib atbrīvoties no liekajiem taukiem – sākot ar veselības uzlabošanu un beidzot ar estētiskiem iemesliem. Piemēram, cilvēki, kuri apmeklē sporta[Lasīt tālāk]

Atspiešanās vai spiešana guļus? Kam dot priekšroku krūšu muskuļu treniņos?

atspiešanās

Ja vēlies iegūt spēcīgus krūšu muskuļus, tad ir daudz populāru un efektīvu vingrinājumu, kas palīdzēs to izdarīt. Divi no tādiem vingrinājumiem ir atspiešanās (pumpēšanās) un stieņa spiešana guļus. Kurš no šiem abiem vingrinājumiem ir efektīvāks un liks taviem krūšu muskuļiem eksplodēt? Mūžsenais teiciens vēsta, ka “uzvarētājs var būt tikai viens”, tāpēc šajā rakstā mēģināsim atrast[Lasīt tālāk]

Kas ir labāk mugurai? Stieņa vilkšana pie krūtīm vai pakauša?

muguras vingrinājumi

Aplūkojot populārākos muguras muskuļu vingrinājumus, noteikti jāpiemin stieņa vilkšana bloka trenažierī. Ļoti daudzas treniņu programmas ietver kādu no stieņa vilkšanas vingrinājumiem. Divi visizplatītākie vingrinājumi ir stieņa vilkšana pie krūtīm un pakauša. Stieņa vilkšana bloka trenažierī būs piemērots vingrinājums tiem, kas vēlas palielināt muskuļu masu un iegūt platu muguru. Šis vingrinājums īpaši labi noslogo muguras plato[Lasīt tālāk]

Kas labāk: pietupieni ar stieni uz muguras vai pleciem?

pietupieni ar stieni

Pietupieni ir vingrinājums, kuru zina katrs kačoks. Tas ir lielisks un populārs vingrinājums gan kājām, gan visam ķermenim. Ne velti pietupienus dēvē par visu vingrinājumu karali. Neatkarīgi no tā, vai vēlies palielināt muskuļu masu vai spēku, – pietupieni palīdzēs pārvērst sapņus realitātē. Dažkārt starp kačokiem ir diskusija par labāko pietupienu veidu. Daži apgalvo, ka labāki[Lasīt tālāk]

  • Iepriekšējā lapa
  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to page 4
  • Go to page 5
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 10
  • Nākošā lapa

Primary Sidebar

Jaunākie raksti

  • Treniņu programma ar hantelēm visam ķermenim mājās vai trenažieru zālē
  • Sāc zaudēt lieko svaru vienkārši PASTAIGĀJOTIES! Treniņu plāns 21 dienai
  • 7 padomi, kā uzturēt sevi formā, kamēr atrodies mājās
  • Keto jeb ketogēna diēta: svarīgākais, kas jāzina, ja vēlies sākt
  • Kaloriju kalkulators svara samazināšanai, uzturēšanai un muskuļu palielināšanai

Kategorijas

Bez bicepsa Bicepsu Vingrinājumi Krūšu vingrinājumi Kāju un dibena vingrinājumi Muguras Vingrinājumi Muskuļu palielināšana Paligriki Plecu Vingrinājumi Preses Vingrinājumi Svara samazināšana Testi Treniņi Uzturs

Footer

Saites

  • PAR
  • PALĪGRĪKI
  • PRIVĀTUMA POLITIKA

Meklēt

© Fitup.lv 2015–2023 · Visas tiesības aizsargātas. Mājas lapā ievietotajai informācijai ir tikai informatīvs raksturs. Vienmēr atbildīgi izvērtējiet savu veselības stāvokli. Kontakti: fitup@inbox.lv