• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • GALVENĀ
  • TIEVĒŠANA
  • MUSKUĻI
  • UZTURS
  • TRENIŅI
  • BezBICEPSA
  • TESTI

Fitness|Uzturs|Zināšanas

Muskuļu palielināšana

Atklāj, kā vingrinājumu amplitūda var ietekmēt tavu muskuļu masu!

Vingrinajumu amplituda

Nolaist līdz beigām vai atstāt līdz pusei? Tas ir gandrīz kā par biksēm pie daktera. Tomēr šoreiz eksaminēsim kaut ko citu un aplūkosim kustības sporta zālē. Esmu dzirdējis dažādus un pat pretrunīgus viedokļus par vingrinājumu izpildes amplitūdu. Viens stāv kā klints par pilnu, kamēr otram labpatīk vingrinājumus veikt ar ierobežotu amplitūdu. Ja runā par muskuļu[Lasīt tālāk]

Neparasts veids, kā izpildīt spiešanu guļus, lai savādāk trenētu krūšu muskuļus

Spiešana guļus ir vingrinājums ar ļoti daudziem variantiem. Kaut vai – spiešana ar hantelēm vai stieni, spiešana uz horizontāla sola vai ar nolaistu/paceltu atzveltni u.tml. Viens no šī populārā vingrinājuma veidiem, kas eksistē jau sen, bet netiek pārāk plaši pielietots, ir spiešana guļus, rokas turot apgrieztā tvērienā. Tas, ka šis vingrinājums nav tik pazīstams, nebūt[Lasīt tālāk]

Pirms vai pēc treniņa? Kad labāk lietot kreatīnu, lai uzspridzinātu muskuļus?

kreatīna lietošana

Pie kreatīna kā pie glābšanas riņķa ķeras kačoki, kad vēlas ātri uzlabot treniņu rezultātu. Tāpēc kreatīnu var uzskatīt par vienu no top uztura bagātinājumiem fitnesa fanātu vidū. Dažkārt kreatīnu jauc ar anaboliskajiem steroīdiem. Tās ir divas pilnīgi atšķirīgas lietas. Iedarbība uz organismu ir pavisam cita. Ņemot vērā kreatīna popularitāti, ir dažādas rekomendācijas, kad to vislabāk[Lasīt tālāk]

Cik grami proteīna dienā jāapēd, lai izaugtu lieli muskuļi?

olbaltumvielas muskuļiem

Par proķi zina visi kačoki. To pieņem par normu, ka jālieto pietiekoši daudz olbaltumvielas (proteīns), lai izaugtu tie lielie muskuļi, par ko pēc tam priecāties. Tomēr jāatceras, ka olbaltumvielu produkti ir dārgi. Vari salīdzināt, cik maksā 1 kg cāļa cisku, kurās būs ap 220 g olbaltumvielu, un cik maksā 1 kg auzu pārslu, kurā būs[Lasīt tālāk]

8 pierādīti veidi, kā dabiski palielināt testosterona līmeni

testosterona palielināšana

Testosteronu uzskata par tādu īstu veču hormonu. Ne velti, redzot kādu būdīgu un kareivīgi noskaņotu čali, saka, ka tam jau augsts testosterons. Cik tajā visā ir taisnības, tas jau ir cits jautājums. Testosterons ir dzimumhormons, kas tiek ražots vīriešu sēkliniekos un pavisam nelielā daudzumā sieviešu olnīcās. Tāpēc arī to tik bieži saista ar vīriešiem un[Lasīt tālāk]

  • Iepriekšējā lapa
  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • Go to page 3
  • Go to page 4
  • Go to page 5
  • Interim pages omitted …
  • Go to page 11
  • Nākošā lapa

Primary Sidebar

Jaunākie raksti

  • Treniņu programma ar hantelēm visam ķermenim mājās vai trenažieru zālē
  • Sāc zaudēt lieko svaru vienkārši PASTAIGĀJOTIES! Treniņu plāns 21 dienai
  • 7 padomi, kā uzturēt sevi formā, kamēr atrodies mājās
  • Keto jeb ketogēna diēta: svarīgākais, kas jāzina, ja vēlies sākt
  • Kaloriju kalkulators svara samazināšanai, uzturēšanai un muskuļu palielināšanai

Kategorijas

Bez bicepsa Bicepsu Vingrinājumi Krūšu vingrinājumi Kāju un dibena vingrinājumi Muguras Vingrinājumi Muskuļu palielināšana Paligriki Plecu Vingrinājumi Preses Vingrinājumi Svara samazināšana Testi Treniņi Uzturs

Footer

Saites

  • PAR
  • PALĪGRĪKI
  • PRIVĀTUMA POLITIKA

Meklēt

© Fitup.lv 2015–2023 · Visas tiesības aizsargātas. Mājas lapā ievietotajai informācijai ir tikai informatīvs raksturs. Vienmēr atbildīgi izvērtējiet savu veselības stāvokli. Kontakti: fitup@inbox.lv