Ja tu savā uzturā iekļauj jogurtu, tad šī informācija tev noteikti noderēs. Apmeklējot veikalu ieraudzīju kārtējo jaunumu – Lakto PRO. Jogurta reklāma internetā, ar sulīgiem meiteņu dibeniem, un uzraksts uz jogurta – 20 g proteīna liecina, ka tas būs piemērots aktīviem cilvēkiem. Nopirku un pagaršoju. Garša izrādījās ļoti laba. Aplūkojot jogurta sastāvu, tas sagādāja vilšanos. Uz produkta norādīts, ka tas satur 20 g olbaltumvielu. It kā jau tas būtu daudz, ja vien tas būtu uz 100 g. FAKTISKI 20 G OLBALTUMVIELU IR UZ VISU IEPAKOJUMU – 330 G. Tas nav nekas īpašs un ir drusku labāk nekā pārējos – līdzīgos jogurtos. Bet to nevar salīdzināt ar citiem olbaltumvielām bagātiem produktiem. Piemēram, vājpiena biezpienā uz 100 g vien ir 18 g olbaltumvielu. Labi, tas vēl būtu tā. DAUDZ NEPATĪKAMĀK IR, KA JOGURTĀ IR DIVAS REIZES VAIRĀK CUKURA NEKĀ OLBALTUMVIELU – 43 G. Tas ir aptuveni 8 – 9 tējkarotes uz visu iepakojumu. Jāatzīst gan, ka daļa no tā būs laktoze – dabīgs piena cukurs. Tomēr kopumā tas ir daudz par daudz priekš produkta, kas tiek pozicionēts aktīva dzīves veida segmentā. Tāpēc, ja vēlies notievēt vai sevi uzturēt labā formā – izvēlies citus produktus.
Manuprāt, šis jogurts būtu lietojams tikai divos gadījumos: labāka alternatīva citiem, neveselīgākiem saldumiem (konfektes, bulciņas); papildus uzturs ķermeņa muskuļu masas palielināšanas periodā, kad jāuzņem vairāk kalorijas.
Nevar padarīt tikai šo jogurtu par “peramo zēnu”. Principā, ja tu aplūkosi arī citu ražotāju saldos jogurtus, tad tie visi būs ar cukuru. Tāpēc labāk izvēlies bezpiedevu jogurtus t.sk. Lakto, kas ir brīnišķīgs produkts. Ja vēlies padarīt jogurtu saldāku, vari pielikt klāt drusku medu vai paša gatavotu ievārījumu.
P.S.Bezmaksas treniņu programmu un jaunumus var saņemt šeit: XXL Fitup
Saistītie raksti:
Pirms un pēc treniņa izdzeru šo, jo negribās ņemties ar pulveriem. Mērķis – muskuļu masas palielināšana. Bet jā – daudz cukura. Kāds ir Jūsu ieteikums? Turpināt lietot? Beigt? Dažreiz lietot?
Atkarīgs no miesas būves tipa. Ja tievs un gribas muskuļus, tad ogļhidrātiem (cukuriem) var būt pat lielāka nozīme nekā olbaltumvielām. Šādā gadījumā nav nekas traks, ka produktam ir klāt ogļhidrāti: piena cukurs (laktoze) un galda cukurs. Tad paliek jautājums par cukuru un tā ietekmi uz veselību…. No veselības viedokļa, jo mazāk, jo labāk. Tā ir paša izvēle.
Ja ir nosliece uz lieko svaru, tad labāk mazāk lietot produktus, kas satur cukuru. No dzeramajiem produktiem, vismaz ko līdz šim ir nācies redzēt, “Piena spēks” zilā krāsā vienīgais ir bez papildus cukura. Pārējie 50/50!