• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer
  • GALVENĀ
  • TIEVĒŠANA
  • MUSKUĻI
  • UZTURS
  • TRENIŅI
  • BezBICEPSA
  • TESTI

Fitness|Uzturs|Zināšanas

Cik labi aug muskuļi no ANABOLISKAJIEM STEROĪDIEM. Eksperimenta rezultāti!

anaboliskie steroīdi

Domāju nevienam nav noslēpums, ka sportisti, lai uzlabotu rezultātu dažkārt lieto arī aizliegtas vielas. Atcerēsimies kaut vai slaveno Lenssa Ārmstronga atzīšanos par šādu vielu lietošanu riteņbraukšanā. Spēka sporta veidi šajā ziņā arī nav izņēmums gan profesionālā, gan amatieru līmenī. Protams, loģisku apsvērumu dēļ par to atklāti neviens nerunā.“Es tikai dzeru proteīnu, ēdu rīsus ar gaļu un kādu gurķīti…,” atbildēs tev muskuļu kalns. Bet labi, nesāksim moralizēt, katram sava izvēle.

VIENS NO TOP DOPINGIEM GAN PROFESIONĀĻU, GAN AMATIERU VIDŪ IR ANABOLISKIE (AUGŠANU VEICINOŠIE) STEROĪDI vai precīzāk – androgēnie (vīrišķie)  anaboliskie steroīdi (AAS).

Kas ir AAS?

Tās pēc idejas ir zāles. Kas pamatā sastāv no sintētiskā hormona – testosterona. Testosterons tiek saukts arī par vīrišķo hormonu, kas vīrietim izstrādāja sēkliniekos, bet sievietei (nelielā daudzumā) – olnīcās. Testosterons veicina muskuļu masas un spēka pieaugumu. Tāpēc AAS ir tik izplatīti, neskatoties uz aizliegumu un risku veselībai. Ja tu trenējies sava prieka un veselības pēc – AAS nav nepieciešami!

Bieži ir dzirdētas asas diskusijas par to kādas atšķirības ir trenējoties bez vai ar AAS lietošanas.

Lai iezīmētu šajā jautājumā daudz precīzāku ainu, vēlos dalīties ar vienu zinātnisku eksperimentu. Tā mērķis bija parādīt, kādas ir muskuļu masas un spēka izmaiņas tendences ar vai bez AAS lietošanas. Tika atlasīti 40 neprofesionāli sportisti (vīrieši), kuri iepriekš trenējās trenažieru zālē. Viņi tika sadalīti 4 grupās. 10 nedēļu garumā  pirmā grupa – netrenējās un nelietoja AAS; otrā grupa – netrenējās, bet lietoja AAS; trešā grupa – trenējās, bet nelietoja AAS; ceturtā grupa – trenējās un lietoja AAS. Visām grupām tika noteikts vienāds uztura un treniņu (3, 4 grupai) režīms.

Pēc 10 nedēļām tika apkopoti rezultāti.

Atspoguļošu tikai divus rezultātus, kas labi iezīmē kopējo tendeci.

Pilnu eksperimenta tekstu un pārējos rezultātus var atrast ŠEIT.

Muskuļu masa 10 nedēļās

anaboliskie steroīdi

Mazliet komentēšu, jo šis tas iekrīt acīs. Muskuļu masas pieaugums, BEZ treniņiem un BEZ AAS, ir pateicoties tikai tam, ka sportists ir labi atpūties un atjaunojies no saviem treniņiem, kas bija pirms eksperimenta sākuma. Drīzāk šis rezultāts jāuzskata par 0!

Nevajag sacerēties, ka varēsi sēdēt ar aliņu rokā pie televizora, čipsu vietā  ēdīsi tabletītes un muskuļi augs griezdamies. Tāda haļava nebūs! Pēc citu ekspertu domām, muskuļu pieaugums BEZ treniņiem, bet AR AAS ir iespējams tikai sākotnējā stadijā un ne visiem.  Jāatgādina, ka šajā eksperimentā piedalījās nepieredzējuši sportisti. Ja paskatās kopējo tendenci, tad viennozīmīgi var redzēt, ka lietojot AAS un trenējoties, muskuļu masas pieaugumi ievērojami uzlabojas.

Svara stieņa spiešana no krūtīm 10 nedēļās

anaboliskie steroīdiRezultāt kopumā ir loģisks. Netrenējoties – 0 kg un ar AAS vislielākais rezultāts. Interesanti arī tas, ka BEZ treniņiem un AR AAS tiek iegūts līdzvērtīgs rezultāts kā AR treniņiem, bet BEZ AAS.

Kopumā ar AAS ir ievērojami lielāks treniņu progress. Un tas noteikti ir jāņem vērā. ĻOTI DAUDZAS TRENIŅU PROGRAMMAS, KO TU REDZI ŽURNĀLOS UN INTERNETA RESURSOS IR SASTĀDĪTAS TIEM, KAS LIETO AAS.

Tāpēc, ja tu trenējies naturāli  – tev nekas nesanāks un progress nebūs.

Tevi ir jāizvēlas citas treniņu metodes un jāskatās tikai uz savu progresu. Nesalīdzini sevi ar tiem, ka lieto AAS, bet nemeklē arī tajā attaisnojumu, lai kārtīgi netrenētos. Bez AAS un ar lielu darbu var panākt ļoti daudz!

ŠIM RAKSTAM IR INFORMATĪVS SATURS. TAS NEPROPAGANDĒ ANABOLISKO STEROĪDU VAI CITU AIZLIEGTO VIELU LIETOŠANU. SAUDZĒ VESELĪBU!


P.S.Bezmaksas treniņu programmu un jaunumus var saņemt šeit: XXL Fitup

Saistītie raksti:

Treniņu programma ar hantelēm visam ķermenim mājās vai trenažieru zālē
Hanteles ir universāls treniņu rīks, kas ļoti labi palīdz trenēt visas muskuļu grupas. Ar hantelēm lieliski var noslogot pat lielākos kāju muskuļus, nemaz jau ...
Stāvus vai sēdus? Ar hantelēm vai stieni? Kā vislabāk veikt populāru plecu vingrinājumu
       Mēs vēlamies atrast visefektīvākos veidus, kā noslogot muskuļus, jo gribam iegūt labāko rezultātu. Spiešanu no pleciem daži veic sēdus ar hantelēm, ...
Kā pareizi TRENĒT VĒDERA PRESĪTI
      Strauji tuvojas vasara un pludmales sezona. Šajā laikā aktualizējas jautājums par svara samazināšanu un vēdera preses izskatu. Svara samazināšanas jautājumu jau esam daudz maz ...
Pielāgo treniņu apjomu, lai iegūtu muskuļotu un spēcīgu ķermeni kā PRO
Šim treniņu faktoram tiek pievērsta liela uzmanība. Daudzi fitnesa pasaules smagsvari to uzskata par TOP rādītāju, kas būtiski ietekmē muskuļu masas pieaugumu. Kas ir šis ...
Kas labāk: pietupieni ar stieni uz muguras vai pleciem?
Pietupieni ir vingrinājums, kuru zina katrs kačoks. Tas ir lielisks un populārs vingrinājums gan kājām, gan visam ķermenim. Ne velti pietupienus dēvē par visu ...

Tēmas: Muskuļu palielināšana, Treniņi

Reader Interactions

Tavs komentārs: Cancel reply

E-pasts netiek publicēts. Mēstule (spam) tiek bloķēta. Obligāti aizpildāmie lauki *

Primary Sidebar

Jaunākie raksti

  • Treniņu programma ar hantelēm visam ķermenim mājās vai trenažieru zālē
  • Sāc zaudēt lieko svaru vienkārši PASTAIGĀJOTIES! Treniņu plāns 21 dienai
  • 7 padomi, kā uzturēt sevi formā, kamēr atrodies mājās
  • Keto jeb ketogēna diēta: svarīgākais, kas jāzina, ja vēlies sākt
  • Kaloriju kalkulators svara samazināšanai, uzturēšanai un muskuļu palielināšanai

Kategorijas

Bez bicepsa Bicepsu Vingrinājumi Krūšu vingrinājumi Kāju un dibena vingrinājumi Muguras Vingrinājumi Muskuļu palielināšana Paligriki Plecu Vingrinājumi Preses Vingrinājumi Svara samazināšana Testi Treniņi Uzturs

Footer

Saites

  • PAR
  • PALĪGRĪKI
  • PRIVĀTUMA POLITIKA

Meklēt

© Fitup.lv 2015–2025 · Visas tiesības aizsargātas. Mājas lapā ievietotajai informācijai ir tikai informatīvs raksturs. Vienmēr atbildīgi izvērtējiet savu veselības stāvokli. Kontakti: fitup@inbox.lv

Šajā mājas lapā tiek izmantotas sīkdatnes (cookies). Turpinot lietot šo lapu, tu piekrīti sīkdatņu izmantošanai.Ok