Domāju nevienam nav noslēpums, ka sportisti, lai uzlabotu rezultātu dažkārt lieto arī aizliegtas vielas. Atcerēsimies kaut vai slaveno Lenssa Ārmstronga atzīšanos par šādu vielu lietošanu riteņbraukšanā. Spēka sporta veidi šajā ziņā arī nav izņēmums gan profesionālā, gan amatieru līmenī. Protams, loģisku apsvērumu dēļ par to atklāti neviens nerunā.“Es tikai dzeru proteīnu, ēdu rīsus ar gaļu un kādu gurķīti…,” atbildēs tev muskuļu kalns. Bet labi, nesāksim moralizēt, katram sava izvēle.
VIENS NO TOP DOPINGIEM GAN PROFESIONĀĻU, GAN AMATIERU VIDŪ IR ANABOLISKIE (AUGŠANU VEICINOŠIE) STEROĪDI vai precīzāk – androgēnie (vīrišķie) anaboliskie steroīdi (AAS).
Kas ir AAS?
Tās pēc idejas ir zāles. Kas pamatā sastāv no sintētiskā hormona – testosterona. Testosterons tiek saukts arī par vīrišķo hormonu, kas vīrietim izstrādāja sēkliniekos, bet sievietei (nelielā daudzumā) – olnīcās. Testosterons veicina muskuļu masas un spēka pieaugumu. Tāpēc AAS ir tik izplatīti, neskatoties uz aizliegumu un risku veselībai. Ja tu trenējies sava prieka un veselības pēc – AAS nav nepieciešami!
Bieži ir dzirdētas asas diskusijas par to kādas atšķirības ir trenējoties bez vai ar AAS lietošanas.
Lai iezīmētu šajā jautājumā daudz precīzāku ainu, vēlos dalīties ar vienu zinātnisku eksperimentu. Tā mērķis bija parādīt, kādas ir muskuļu masas un spēka izmaiņas tendences ar vai bez AAS lietošanas. Tika atlasīti 40 neprofesionāli sportisti (vīrieši), kuri iepriekš trenējās trenažieru zālē. Viņi tika sadalīti 4 grupās. 10 nedēļu garumā pirmā grupa – netrenējās un nelietoja AAS; otrā grupa – netrenējās, bet lietoja AAS; trešā grupa – trenējās, bet nelietoja AAS; ceturtā grupa – trenējās un lietoja AAS. Visām grupām tika noteikts vienāds uztura un treniņu (3, 4 grupai) režīms.
Pēc 10 nedēļām tika apkopoti rezultāti.
Atspoguļošu tikai divus rezultātus, kas labi iezīmē kopējo tendeci.
Pilnu eksperimenta tekstu un pārējos rezultātus var atrast ŠEIT.
Muskuļu masa 10 nedēļās
Mazliet komentēšu, jo šis tas iekrīt acīs. Muskuļu masas pieaugums, BEZ treniņiem un BEZ AAS, ir pateicoties tikai tam, ka sportists ir labi atpūties un atjaunojies no saviem treniņiem, kas bija pirms eksperimenta sākuma. Drīzāk šis rezultāts jāuzskata par 0!
Nevajag sacerēties, ka varēsi sēdēt ar aliņu rokā pie televizora, čipsu vietā ēdīsi tabletītes un muskuļi augs griezdamies. Tāda haļava nebūs! Pēc citu ekspertu domām, muskuļu pieaugums BEZ treniņiem, bet AR AAS ir iespējams tikai sākotnējā stadijā un ne visiem. Jāatgādina, ka šajā eksperimentā piedalījās nepieredzējuši sportisti. Ja paskatās kopējo tendenci, tad viennozīmīgi var redzēt, ka lietojot AAS un trenējoties, muskuļu masas pieaugumi ievērojami uzlabojas.
Svara stieņa spiešana no krūtīm 10 nedēļās
Rezultāt kopumā ir loģisks. Netrenējoties – 0 kg un ar AAS vislielākais rezultāts. Interesanti arī tas, ka BEZ treniņiem un AR AAS tiek iegūts līdzvērtīgs rezultāts kā AR treniņiem, bet BEZ AAS.
Kopumā ar AAS ir ievērojami lielāks treniņu progress. Un tas noteikti ir jāņem vērā. ĻOTI DAUDZAS TRENIŅU PROGRAMMAS, KO TU REDZI ŽURNĀLOS UN INTERNETA RESURSOS IR SASTĀDĪTAS TIEM, KAS LIETO AAS.
Tāpēc, ja tu trenējies naturāli – tev nekas nesanāks un progress nebūs.
Tevi ir jāizvēlas citas treniņu metodes un jāskatās tikai uz savu progresu. Nesalīdzini sevi ar tiem, ka lieto AAS, bet nemeklē arī tajā attaisnojumu, lai kārtīgi netrenētos. Bez AAS un ar lielu darbu var panākt ļoti daudz!
ŠIM RAKSTAM IR INFORMATĪVS SATURS. TAS NEPROPAGANDĒ ANABOLISKO STEROĪDU VAI CITU AIZLIEGTO VIELU LIETOŠANU. SAUDZĒ VESELĪBU!
P.S.Bezmaksas treniņu programmu un jaunumus var saņemt šeit: XXL Fitup
Saistītie raksti:
Tavs komentārs: