Uzturs

        Ja tu uzņemsi vairāk kaloriju nekā patērēsi, tad veidosies liekais svars vai, kā daži mīl teikt, – kļūsi resns. Savukārt, ja uzņemsi mazāk nekā patērēsi, – sāksi tievēt. Tāds ir klasiskais vienādojums, ar kura palīdzību iesaka kontrolēt svaru, – palielinot to, audzējot muskuļus, tievējot u.tml. Tāpēc daži ir gatavi pat svērt un mērīt saujiņu diļļu,[Lasīt tālāk]

      Pabeidzot uztura tēmu, vēl tikai aprakstīšu mazas, bet nozīmīgas uzturvielas un 4 pamatprincipus, kuri jāievēro, lai teorija pārvērstos praksē. Vitamīni        Vitamīni ir organiskas vielas, kuras organismam nepieciešamas mazā daudzumā, lai nodrošinātu vielmaiņas bioķīmiskās reakcijas. Tie neapgādā organismu ar enerģiju un neveido tā uzbūvi. Katram vitamīnam organismā ir sava specifiska funkcija, tāpēc ir svarīgi uzņemt[Lasīt tālāk]

               Turpinot tēmu par uzturu, šoreiz aprakstīšu, kas tevi var „pacelt spārnos”, t.i., dot enerģiju un svarīgu uzbūves un dzīvības elementu. Ogļhidrāti            Ogļhidrāti (OH) ir ūdeņraža, oglekļa un skābekļa savienojumi. Tā kā dzīvnieki un cilvēki nesintezē ogļhidrātus, tie fotosintēzes rezultātā veidojas augos un pēc tam[Lasīt tālāk]

           Mūsu labsajūta, līdzīgi kā sportiskie panākumi, ir atkarīga no fiziskajām aktivitātēm, atpūtas, uztura un iedzimtības. Iedzimtību mēs pagaidām īpaši mainīt nevaram, bet pārējo gan. Ja vēl izdodas sevi piespiest veikt fiziskās aktivitātes un labi atpūsties, tad diemžēl mainīt savus uztura paradumus sanāk visai gausi. Ne vienmēr ēdiens, kas būtu veselīgs[Lasīt tālāk]