⚠️ Šī raksta dati nav atjaunoti kopš 2016. gada. Daži produkti vai uzturvērtības rādītāji var būt mainījušies. Lasiet kā informatīvu materiālu.
Siers – viens no Līgo vakara tradicionālajiem ēdieniem. Tiem, kas rūpējas par savu figūru, liesie sieri var būt ļoti laba izvēle. Tāpēc šoreiz dosimies uz tuvāko lielveikalu un meklēsim liesākos sierus. Kā izrādās, ne vienmēr var ticēt rakstītajam!
Ja tikai pārlaiž acis pāri sieru nosaukumiem un tam, kas lieliem burtiem rakstīts uz etiķetes, tad šie būs liesākie sieri.
A/S „Cesvaines piens” ražotais un A/S „Siera Nams” izplatītais 10% siers. 100 g produktā ir 10 g tauku un 35 g olbaltumvielu.
Pēc tauku % satura un sastāva līdzīgs ir SIA RIMI Latvia izplatītais siers Light 10%. Tikai šis ir lētāks.
Viegli ievērot ir arī SIA „Latvijas Piens” TRIKATA Light Krievijas un Light Holandes 14 % tauku. Abiem sieriem 100 g ir tikai 14,4 g tauku un 30 g olbaltumvielu.
Kā jau sākumā rakstīju, šie ir liesāki sieri, ja tikai pavirši paskatās.
UZ TO ETIĶETĒM IR NORĀDĪTS TAUKU PROCENTS JAU PLAUKTĀ ESOŠĀ PRODUKTĀ, BET CITI RAŽOTĀJI UZ IEPAKOJUMA MĒDZ RAKSTĪT TAUKU PROCENTU SAUSNĀ (SIERS BEZ MITRUMA). TĀDĀ GADĪJUMĀ PROCENTI BŪS LIELĀKI, BET TAUKU SATURS 100 G PRODUKTA VAR BŪT PAT MAZĀKS.
Tālāk minēšu veikalā nopērkamos sierus, kuros ir tāds pats vai pat drusku mazāks tauku procents nekā iepriekš minētajos, kaut gan uzraksts uz etiķetes par to var nemaz neliecināt.
A/S „Jaunpils Pienotava” siers „SPĒKAVĪRS” 18 % (sausnā). 100 g produkta ir 9 g tauku un 36 g olbaltumvielu. Salīdzinot ar iepriekšējiem sieriem, uz iepakojuma norādītais tauku procents ir lielāks, bet tauku daudzums pašā produktā ir pat drusku mazāks.
A/S „Jaunpils Pienotava” „ĶIMEŅU siers”. 100 g produkta ir 8,2 g tauku un 31 g olbaltumvielu.
A/S „Lazdonas piensaimnieks” Jāņu siers 20% (sausnā). 100 g produkta ir 9,1 g tauku un 31 g olbaltumvielu.
A/S „Valmieras piens” Ķimeņu siers. 100 g produkta ir 8,2 g tauku un 31 g olbaltumvielu.
Noteikti pievērsiet uzmanību, kam atbilst uz iepakojuma norādītais tauku procents – pašam produktam vai sausnai. Jau kārtējo reizi varam secināt, ka nepietiek izlasīt tikai to, kas rakstīts lieliem burtiem. Šad tad jāpaskatās arī sīkākā druka. Ne vienmēr it kā treknākie sieri patiešām būs tik trekni.
P.S.Bezmaksas treniņu programmu un jaunumus var saņemt šeit: XXL Fitup
