Hanteles ir universāls treniņu rīks, kas ļoti labi palīdz trenēt visas muskuļu grupas. Ar hantelēm lieliski var noslogot pat lielākos kāju muskuļus, nemaz jau nerunājot par rokām. Galvenais ir tikai izvēlēties piemērotus un efektīvus vingrinājumus, kurus jau tālāk iekļaut savā treniņu plānā. Tālāk piedāvāšu treniņu programmu ar hantelēm visam ķermenim, kuru var izpildīt kā mājās,[Lasīt tālāk]