Meklējat veselīgākas alternatīvas cukuram? Vēlaties samazināt uzņemto kaloriju daudzumu un dzīvot veselīgāk? Jūs esat pieņēmuši pareizo lēmumu! Ir pieejami dažādi veidi, sākot no stēvijas un medus līdz pat melasei. Šie dabiskie saldinātāji ir bagāti ar antioksidantiem un minerālvielām, kas veicina enerģiju, saglabā asu prātu un cīnās pret oksidatīvo stresu. Savukārt, rafinētais cukurs negatīvi ietekmē imunitāti[Lasīt tālāk]
Svara samazināšana
Ko nedrīkst aizmirst par AUGĻU UN DĀRZEŅU IETEKMI UZ LIEKO SVARU
Ja meklē vienkāršu un lētu veidu, kā samazināt svaru – neaizmirsti par augļiem un dārzeņiem! Ir pieejams daudz informācijas par visiem vitamīniem un minerālvielām, kas tajos ir sastopami. Taču jautājums, kā augļi un dārzeņi ietekmē lieko svaru, plaši netiek apspriests. Tāpēc mainīsim situāciju un aplūkosim šo jautājumu tuvāk. Kāpēc jāēd Tas viss jau būs dzirdēts,[Lasīt tālāk]
Brokastis PAĀTRINA TIEVĒŠANU!
Daudzi neēd brokastis un apgalvo, ka negribas. Taču, ko jūs teiktu, ja zinātu, kas tas var PALĪDZĒT SAMAZINĀT LIEKO SVARU 2,5 X ĀTRĀK. Tāpēc turpmākajā rakstā aplūkosim, kā brokastis ietekmē lieko svaru. Palīdz samazināt svaru Patiesībā brokastis var būt svarīgākā ēdienreize, ja jūsu mērķis ir samazināt lieko svaru. Lai to apstiprinātu, ir veikti daudzi pētījumi.[Lasīt tālāk]
Tievēšana BEZ DIĒTAS un kaloriju skaitīšanas
Zinu, ka daudziem nepatīk neko skaitīt, svērt vai rēķināt, tāpēc šoreiz vēlos dalīties ar vienu ļoti vienkāršu tievēšanas metodi. Nekas nebūs jāskaita un jāsver. Kā ir tagad Pašlaik kopējās tendences ir tādas, ka iesaka ēst nelielām porcijām un to var darīt visas dienas garumā. Galvenais, lai uzņemtās kalorijas nepārsniegtu patērētās. Tas palīdz kontrolēt svaru. DIEMŽĒL[Lasīt tālāk]
Uzzini, kā treniņi un liekais svars IETEKMĒ KAULU VESELĪBU
Man ir smagi kauli, nevis liekais svars! Atruna vai tomēr patiesība? Ar lielu interesi vēlos salikt šo jautājumu pa plauktiem. Kopumā svara un treniņu ietekme uz kauliem tiek aplūkota samērā maz. Kaut gan ir vairāki būtiski aspekti, kas jāņem vēra, lai pasargātu savus kaulus. Sākumā šajā rakstā vēlējos tikai atbildēt uz jautājumu, vai liekais svars[Lasīt tālāk]