Vai tu vēlies, lai tavi pirmie treniņu mēneši atnestu maksimālu rezultātu un tu vienmēr nepaliktu iesācējs? Tad velti pāris minūtes laika, lai uzzinātu, kā nepalikt mūžīgam iesācējam. Samērā tipiska situācija svaru zālē: sportisks draugs paņem līdzi nesportisku draugu – iesācēju, no kura pirmajos treniņos grib izspiest „pēdējo sulu”. Draugs iesācējs, protams, arī negrib atpalikt, jo[Lasīt tālāk]
Muskuļu palielināšana
Tavi muskuļi pārvērtīsies taukos!
Kad pārtrauksi trenēties, visi tavi muskuļi pārvērtīsies taukos! Vai to var uzskatīt par vienu no kultūrisma un fitnesa mītiem? Tie, kuri trenējas vai uzsāk trenēties, to ir dzirdējuši ne vienu reizi vien. Diemžēl dažkārt tam ir vairāk vizuāls nekā fizioloģisks izskaidrojums. Vai šis mīts ir patiess un kāpēc tas ir[Lasīt tālāk]
Pirmā reize trenažieru zālē
Uzsākot ko jaunu un neierastu, komplektā nāk arī uztraukums, jo precīzi nav zināms, kas un kā būs. Līdzīgi ir ar trenažieru zāles vai fitnesa centra apmeklējumu. Tāpēc esmu apkopojis, manuprāt, svarīgākos nosacījumus, kuri būtu jāņem vērā, apmeklējot trenažieru zāli. Mērķis. Trenažieru zāles apmeklētāji ir ļoti[Lasīt tālāk]
Ar ko nodarboties trenažieru zālē?
Ienākot trenažieru zālē, var apjukt no visiem stieņiem un hromētām hantelēm, kad jāizvēlas vēlamais sporta virziens, kādā gribētos sevi vairāk attīstīt. Tad parasti apmeklētājs ar apjukušu sejas izteiksmi pieiet pie viena trenažiera, tad pie vēl viena, mazliet padarbojas vai gluži otrādi pārcenšas un tikpat apjucis aiziet. Lai tā nenotiktu, iepazīstināšu ar, manuprāt, pašām populārākajām nodarbēm[Lasīt tālāk]
Mērķis palīdzēs uzlabot figūru
Vēlos kļūt stiprāks, vēlos lielākus muskuļus, vēlos mazāk tauku uz vēdera, vēlos visu un ātri….! Šādus un līdzīgus izteikumus nākas dzirdēt itin bieži un ne tikai trenažieru zālē. Mums bieži vien ir vieglāk detalizēti izplānot ballītes un ceļojumus, nevis savu personīgo attīstību. Kāpēc tā? Cilvēks īsti nezin, ko vēlas sasniegt. Ja pajautās grupai cilvēku, ko[Lasīt tālāk]